1.两手握拳，敲打大小腿两侧，放松肌肉 。
2.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟 。
3.像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟 。
4.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次 。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉 。每条腿坚持3分钟 。
5.两手握住大腿内外侧，从上到下按揉，每条腿坚持2分钟 。
动感单车对女性私处有害吗
正确适当的骑行对私处没有害处 。
一般来说女性在月经期间是不能骑动感单车的，此时私处夹着卫生巾，留有经血，骑行时摩擦刺激私处，会导致私处皮肤红肿、瘙痒、充血肿胀，加重经血量等危害，但除此之外，日常适当骑动感单车对私处无害，而且还有利于私处的紧致和增强抵抗力 。
- 多肉玉露怎样修剪 多肉玉露开花要剪掉吗
- 笔记本怎样调节亮度
- 拼多多多次退款多久恢复？退款多次会怎样？
- 怎样识别表格文件？用这些方法让数据捕获变得轻松
- 怎样在快手开通直播权限 快手直播怎么开通权限
- 买灯具应该怎样买 购买灯具要注意什么
- 空腹喝咖啡好不好 空腹喝咖啡会怎样
- 报废车车牌号怎样处理 汽车报废牌照怎么处理
- 螃蟹能隔夜吃吗 吃隔夜的螃蟹会怎样
- 蜂蜜不能和什么一起吃 蜂蜜和豆腐同吃会怎样
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。