瘦身前，Pheobe在网上查找了很多资料，最后，她选择了苹果减肥法，并且添加了奶制品作为苹果的搭档 。她的苹果减肥法改良版是每天吃3个大苹果，早中晚各1个，早上喝牛奶，晚上喝酸奶 。Pheobe回忆自己的减肥历程说，虽然这样的方法不至于饿肚子，但是无比疯狂地想吃其他东西，这大概也是苹果减肥者最大的痛苦 。吃着苹果，心里想着烤肉，酱鸭，烧鸡……那种滋味还真是难熬 。
她很厉害，一般苹果减肥者最多持续3天，她坚持了一个星期，而且在那以后，进食也相当少，每天只有中午一顿是有主食和肉，早上和晚上还是继续水果加酸奶，最终成功瘦了4公斤 。苹果的魔力真的有如此大吗？对此，Pheobe的解释是，肥胖者几乎都是因为过食而使胃部扩张，无法控制食欲 。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。
最清凉
西柚减肥法
通过餐单中各种食物混合产生化学反应燃烧脂肪 。其中西柚是最重要的，因它是整个餐单的药引，引领整个燃烧过程
不用饿肚子，可以吃到饱
基本都是凉性食物，长期食用对身体不好，西柚口感较酸，不适合怕酸的人
除一日三餐各吃半个西柚外，早餐为两只鸡蛋、两片烟肉；中午吃色拉、肉类；晚餐是肉类、绿色红色蔬菜或色拉，所有食物吃饱为止 。
体验人：王右帆
体验时间：去年11月，坚持了10天
减肥前：保密
减肥后：成功瘦身3公斤
王右帆提示：
1 。西柚很刮油，平时多吃也会有减肥的效果
2 。很多人都受不了西柚的酸味，所以一定要买水分足、新鲜的西柚
3 。食谱中的烟肉务必要选淀粉少、香料少的
王右帆会选择西柚减肥法纯属偶然，当时在篱笆上看到一个帖子，说这种减肥方式是医院里为了要做心脏搭桥手术的肥胖患者列的一份快速减肥的健康菜单 。因为觉得食谱看上去比较健康见效又快，王右帆马上就心动化行动了 。
虽然西柚不是常见的水果，但在水果批发市场还是很容易买到的，一些大型超市进口水果柜也有的，大概十几块1斤，小贵 。不少人都受不了西柚的味道，因为很酸，但王右帆还蛮爱吃酸的水果，前提要水分多，她推荐说以色列产的西柚口感比较好 。另外西柚减肥法不能吃主食，有的人也受不了，不过她恰好也不喜欢吃主食，所以这个方法跟她还蛮登对的 。不过王右帆还是提醒，西柚刮油很厉害 。王右帆回忆说，有一次她在办公室时，把一张打印过的纸，字朝下放在桌上，然后把剥好的西柚放在纸上 。只过了一会儿，当她再把纸拿起来之后，发现上面的油墨被西柚的汁溶化掉了，字就直接印在了桌面上 。
王右帆说，西柚减肥法的整个食谱都是偏冷的食品，所以比较适合在夏天实施 。后来她就是因为天气逐渐变冷，实在受不了，才终止了自己的减肥计划，不过短短10天就能瘦6斤也让她很欣慰了 。
西柚减肥食谱
早餐
半个西柚无糖2只鸡蛋，任何煮法均可2片烟肉
午餐
半个西柚无糖沙拉肉类无糖肉类以鱼类为佳以下二选一：
1 。绿或红色蔬菜类如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶
小食
1杯蕃茄汁或脱脂奶
【今夏减肥新思潮水果减肥】可做色拉的蔬菜包括：红椒、红萝卜、洋葱、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜 。不包括白色蔬菜类、蕃薯、土豆、白洋葱及芹菜 。你可随意食用任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须尽力减少减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物 。

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