相反的，过了排卵日之后，身材容易囤积能量，这时只要保持体重就行 。这样反复下去就能树立易瘦的体质与节奏 。
评：这一点应当大家都知道，只是没有确切把握吧，加油!
饮食原则9： 吃东西的次序很主要即使吃一样多雷同的东西，吃的次序不同身材的接收水平也不同 。一开端应当先吃蔬菜，因为纤维可以阻隔身材之后对于糖与脂肪的接收 。
而将爱好的东西留到最后才吃，是一种过错的方法，因为会让自己不知不觉吃的过多，准确的次序是在蔬菜之后摄取 。现在就调剂自己的进食次序吧!
评：我以前开端也是“Save the Best for Last”一族，从今天起把这个小家子气的习惯改掉!
饮食原则10： 进行48小时的小型断食若想要敏捷减重，建议可以采用小型断食 。不是24小时、也不是36小时，必定要保持 48小时 。48小时不进食，身领会改变成排泄模式，若是只喝水觉得太苦楚，可以吃一点苹果或是优格，这样会让身材感到非常清新 。
评：强力推举!我经常这么做 。不但可以减重，更可以辅助身材净化排毒，神清气爽皮肤也变好 。
饮食原则11： 寒冷是减肥的最佳盟友气象冷的时候身领会尽力制作热能，因此新陈代谢较夏天更快 。与其一直呆在温暖的室内，倒不如到室外感受寒冷更容易变瘦 。
走同样的距离，应用寒冷的大街比穿越地下道的活动后果更好 。怕冷的话会不容易变瘦喔!
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