这也许就是你们说的秘诀吧 。大家都可以试试，但记住要经常食用，效果才会更好 。
营养师小提示：
----沙拉酱不可以放的过多，那样会增加很多热量 。
----有个别的蔬菜需要用水轻微焯一下，比如西兰花，芹菜 。
----麦片一定是纯燕麦，而不是速溶的，牛奶也一样，是纯牛奶，而不是添加了其他味道的；在购买全麦面包时，一定要看清配料表，配料表的第一项写明是全麦，那样才是最好的，如果是精白面，第二项才是全麦的话，那么则不是纯正的全麦面包 。
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