静心的最好的方法是什么？( 二 ) _经验常识

静心的第一步是觉知身体，第二步是觉知念头。
做到了这两步，然后才能进入后面阶段，觉知情感，觉知正在觉知着的这个人，最后觉知的这个人消失，融入心性的天空，达到无我的状态。

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心静不下来是因为没有保持正念！
这个所谓静不下来的“心”其实就是我们的念头思想，就是每一分每一秒不断生灭变迁的起心动念！即使我们已经入睡，潜伏在深层意识里的念头依然在不停的分别妄想中，最明显的反应就是各种梦境的生起，甚至个别梦境乃是日间最为深刻的某个念头的延续！
我们与生具有的我执（主观意识或自恋）和分别心一刻都没有停歇过，从早上睁开眼到晚上闭眼睡觉（我执着进入另一种潜意识境界中），这颗“心”都在忙碌不停，如果没有经过专业的学习正念禅定训练，一般人甚至都很难发现当下自己的心（念头）的状态，更多只是能感觉到表层情绪化的感受，譬如烦躁不安、焦虑、愤懑、抑郁寡欢等，于是自然而然的生起想摆脱这种负面情绪侵袭的欲求，而要想让动荡不安的心静下来，首先要找到能控制我们心念的源头——正念。
静心的最好的方法是什么？答:无贪，无欲。人只有在无贪无欲的情况下，做到真正的静心。因为他已明白了人生，明白了所求所图。明白了无欲则刚，则正，则平，则静。回归了人之夲源，无欲无贪，无私，才能真正的做到静心。如心中有所贪，念中有所图，意中有所欲，识中而不清，那很难做到静心。所以只有在经过了风雨，而且是狂风暴雨后，而大彻大悟，才能真正的明白人生，才能做到人生心潮心思的真正平静。回答完毕。

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静不下心来，主要还是受大脑的想法和思绪所控制。“一分钟禅修”，屡试不爽，独一无二，谁学谁受益！早学早受益！
一分钟禅修
一次典型的禅修过程包括全神贯注于气体吸入和呼出身体的动作（参见上面的文字框）。以这种方式关注自己的每一次呼吸，使你有能力在思绪浮现在脑海中时观察它们，然后一点一点地摆脱它们的纠缠。你开始认识到，思绪是自生自灭的；你和你的思绪不是一回事。当思绪凭空进入你的脑海，你可以观察它们，当它们如肥皂泡般破灭，你可以观察它们的消失过程。你开始深刻认识到，思想和情感（包括负面的思想和情感）都是短暂的。它们来了又走，你有权选择是否根据它们采取行动。
世事繁杂，思无止尽。心魔是最大的魔障，心静，自然静。一旦入静，万物皆空，静能聚气，静能养身。
对我来说，静心的最好方法就是尽快离开人群，自己独自走路一个小时，然后回来写日记。
这个习惯的养成，说起来还多亏父母从小给我受过的一些委屈。
因为是家里的老二，上有备受宠爱的长女姐姐，下有极尽宠爱的老小妹妹，我自然处在有点爷爷不疼奶奶不爱的尴尬位置，姐姐初中就上外地住校学习，家里就我和妹妹。比妹妹大三岁，但感觉家务活全是我在干，挑水、洗碗、去菜地拔草、放学后生火做米饭、喂鸡喂鸭，其实这些活并没多重，但是没做好的话，肯定要挨骂的，而妹妹什么都不干，反而啥事没有。最气人的是，我妈对我的学习要求非常严格，成绩稍有一点退步，就是打骂，而妹妹从小学习就不好，但我妈从来都不在乎，反而安慰她，将来她可以接班顶替。

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