吃饱后马上刷牙 ， 既可减少罹患口腔疾病的机会 ， 也能使口腔清爽而不易随时想吃东西 。
你可以在办公室准备一套旅行用刷牙用品 ， 随时保持口腔健康及清新、抑制想吃东西的念头 ， 如果不方便刷牙 ， 起码也要漱一漱口哦!
9、尽量避免吃零食 ， 尤其是边看电视边吃零食 。
零食的热量极高 ， 如果真有心减肥的话 ， 还是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴里塞吧!尤其是看电视时 ， 千万别让零食出现在伸手可及之处 ， 否则一部电视、一出连续剧下来 ， 不知不觉间吃进的热量实在惊人!
10、早餐吃得好 ， 午餐吃得饱 ， 晚餐吃得少 。
据美国生理学家研究报告指出 ， 人体的新陈代谢率是上午优于下午 ， 下午大于晚上 。换而言之 ， 晚上吃的较容易“堆肥” ， 故不吃早餐并不会对减肥有助益 ， 而且早餐是一天的能量来源 ， 是非吃不可的呢!
【快速有效健康减肥食谱 ：吃得少不如吃得巧】巧妙的减肥瘦身方法 ， 让我们学会吃得健康 ， 吃得苗条哦!你学会了吗?

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