萝卜排骨汤
进入立冬节气，民谚有“立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方”，白萝卜有一定的润肺止咳功效 。白萝卜中富含大量的维生素和磷、铁等矿物质 。白萝卜生吃促消化，熟吃补气 。排骨与白萝卜炖服 ， 气香味鲜，不油不腻，汤色也是不厚不重 。因为萝卜中含有较多的纤维，富含水分，因此还有保健美容之功效 。相信在初冬，来碗萝卜排骨汤，定能温暖到你的胃 。
牛肉土豆汤
冬天人体自身为防御寒冷，会消耗较多的热量 ， 所以，要多吃肉等富含热量的东西 。尤以狗肉和牛肉为代表 。牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好 。
3、早餐吃什么最减肥1、早餐的时候可以食欲一些燕麦馒头、全麦面包、三明治、苏打饼干等 ， 也可以喝些玉米羹、南瓜薏米粥、地瓜粥、燕麦片、果汁等 。减肥应该注意科学减肥，需要控制饮食，并应该注意要积极的活动 。
2、减肥一定注意要坚持，尤其应该注意坚持每天运动一小时，可以每天坚持慢跑、骑行、游泳等 。

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