睡前抓捏腰部
在睡觉前 ， 尝试着挺直腰身坐好 ， 或者平躺在床上 。利用双手指腹轻轻的在腰腹上抓捏 ， 反复练习这个动作直至腰腹略微发热 。这样能使腰腹脂肪加速燃烧 ， 让其变得更加平坦 ， 轻松瘦出纤细小蛮腰 。
睡醒抬身
睡醒之后 ， 美眉们可以尝试着将双腿并拢 ， 双手放在腰侧 。利用腰部的力量将身子缓慢向上抬起 ， 达到极限后保持该姿势片刻 ， 然后缓慢恢复原姿势 ， 反复练习片刻 。这个运动能让你的腰腹从一早就能得到锻炼 ， 使其脂肪加速燃烧 ， 让其更显撩人腰线 。
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