正确的饮食方法，应当是营养均衡 。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配 。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的—个方面 。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧 。
前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉 。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果 。
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