现在就站起来，试着摆出一些糟糕的姿态，你会注意到自己的肩膀前倾，肚子外腆，胸部下垂 。如果这样久了你会感到整个身体会更沉重，心情也会变得糟糕 。
一个人只要抬头挺胸，浑身就会散发出高贵的气质；一旦弯腰驼背，外表看起来立刻苍老好几岁 。

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我印象最深的就是刘诗诗，舞蹈出身的她姿态挺拔，虽不是长得最好看的，但挺直的背和天鹅颈让她的气质格外出众，让人忍不住想靠近 。
4、多微笑
“你带着笑向我步来，月色与雪色之间，你是第三种绝色 。”
人这一生中最好的作品就是自己，我们要花费很多时间和精力去打磨自己 。而常常微笑的人，仿佛拥有一种幸运体质；而总是眉头紧锁的人，好运也会绕着走 。
笑一笑，没有什么大不了，多想想身边有趣好玩的事，不要总把目光放在自己没有的东西上面 。
我们喜欢微笑的人，喜欢笑容背后的正能量，它就像一剂良方，让我们越来越好，气质也跟着溢出来 。
4、培养爱好，拓展圈子
想要变得更有气质，我们还得从外部获取能量 。一个人总是向内发展，容易走进一个围城，会被自己的小圈子紧紧围住，以为这就是“世界” 。
拓展圈子不仅要在乎它的广度，更要在乎它的坚实度 。
带有目标去拓展，比如发展某项爱好，去结识圈内达人 。像我，喜欢绘画和手账，就通过网络去关注一些相关的大咖，并通过曝作品去吸引同频小伙伴 。豆瓣、社群等地方都会有相关线下活动，感兴趣就赶紧报名参加，没时间也要想办法克服 。当你内心真正渴望一件事情，你会竭尽全力去克服困难，而不是绕着困难走 。
业余的“第八个时间”决定了我们人生的丰盈程度 。一个人放学或者下班后，总是无所事事，抱着手机不想撒手 。而另一个人，会花一些时间去画画、看优质电影、学习芭蕾等，短期来看，差距不大，但是久而久之，你会发现时间的复利作用很可怕！前者往往原地踏步，后者却用爱好滋养自己，让自己变得越来越优秀 。

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5、合适的穿搭
一个人的气质提升，一定程度上离不开穿搭 。流行就像一场风，在不断追逐的过程中容易丢失自我，我不建议盲目跟风 。而简约的穿搭给人一种干净的舒适感，凸显气质，永不过时 。
你可以根据自己的形象、职业等特点去选择合适的穿搭风格 。平时可通过时尚网站、时尚杂志、会穿搭的朋友等去学习一些穿搭技巧，花些钱给自己买几件有品质的单品，不要总买便宜货 。女生呢，必要的时候化点淡妆，气质会更出众 。
在我看来，一个人最高层次的气质，如古人所言的：林下风致，也就是不俗 。
跳出柴米油盐的忙碌，给生活多一份美感；偶尔舍弃刷屏的朋友圈，用爱好来增添一份色彩；给灵魂片刻自由的时间，用读书和交友去拓展深度......只要你想，你有千万种方法可提升你的气质；但不行动，气质只是那空中的云，无法捕获 。
我是PP酱，希望我的回答能帮助到大家！
你这个人，搞事情？如何成为一眼看去，就很有气质，有内涵！读书，运动，接触优秀的人都可以啊！我也排除法！读书可以看看喜欢的，腹有诗书气自华，读诗也行哪！运动好吧，咱也不喜欢，太累！接触优秀的人，难度有点大，网络上还可以看看事迹，也排除！剩下的，你说一眼看过去，就有气质有内涵！有气质就是外表呗，好看，干净！有内涵就是内在，温柔，言谈举止得体！但是有内涵绝对你得多读书才能表现出来！有气质的基本上也需要读书，或者你某方面特别优秀，比如说，艺术气质！或者既然你提出这个问题，你一定见过这种，一眼看过去就有气质，有内涵的人！那么你就要弄明白别人怎么会这样？是先天优势，还是环境，还是自身后天学习，后天修炼！

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