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肾俞穴，壮腰护肾提“性”致
肾俞穴也是补肾要穴，取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处 。大家临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，双目微闭，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟 。每日散步时，也不妨双手握空拳，边走边轻轻击打肾俞穴，每次击打30～50次 。也可以把双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指慢慢按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热 。按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软和性冷淡也有一定的效果 。
食疗补肾也是一种途径，比如以下四种食物：
1、芝麻 芝麻气味和平，不寒不热，有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是肾虚的人经常感到腰酸腿软，头昏耳鸣，这些人应该经常食用，对治疗疾病有很好的功效 。
2、豇豆 豇豆又叫饭豆、长豆，能补肾健脾，非常适合肾虚的人食用，小便频繁的人也可以经常食用，能够改善这种症状 。
3、枸杞 枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃 。
4、山药 山药，又叫淮山，不仅可以做菜吃，还有很好的药用价值 。它能够补肺、健脾，还能益肾补精 。所以肾虚的人可以多吃一些山药，补充身体的不足 。
【什么风水对肾不好 肾与住宅的风水】

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