冬果梨(罐头) 1.16 (微克)
梨(均值) 1.14 (微克)

余柑子[油柑子] 1.13 (微克)
密云小枣 1.1 (微克)
蜜枣 1 (微克)
金丝小枣 1 (微克)
黄桃 0.83 (微克)
芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉] 0.81 (微克)
枣(鲜) 0.8 (微克)
草莓[洋莓，凤阳草莓] 0.7 (微克)
柚[文旦] 0.7 (微克)

香梨 0.22 (微克)樱桃 0.21 (微克)
西瓜(均值) 0.17 (微克)
荔枝 0.14 (微克)
以上为每100克含硒量噢！
好了、就跟大家分享到这里、关注保健师黄素萍、让健康与你相伴！
人体不可缺少的元素，少了会的老年痴呆症，我们必须的重视
含硒最多水果以及食物排行分享
含硒比较多的水果主要有桑葚，软梨，猕猴桃，桂圆，葡萄，苹果，蒲桃等都是不错的，含硒也比较丰富，日常可以多食 。
哪些水果含硒量高，我来告诉你！
硒是人体必需的微量元素，对人体的健康起着非常重要的作用，不仅能提高人体免疫力，减轻或者缓解重金属的毒性，防止糖尿病、白内障、心血管疾病等等，还具备抗癌的功能 。
硒的重要性就不多说了，那么哪些水果中含有硒元素呢 。
1.桑葚
桑葚中含有的硒元素非常之高，有的时候100g中就有34毫克的硒元素，在诸多水果硒元素含量中排名前列 。
2.桂圆
它的硒元素含量也比较高，而且晒干它的营养成分会更高喔，所以建议大家桂圆可以晒干吃会更好 。
除了这两个之外，还有：苹果、软梨、葡萄、杏、草莓等等水果 。
【含硒的水果有哪些？】除了水果之外还有很多食物也是含有硒元素的，比如：鸡蛋、海鲜、猪肉、大蒜、花生、大豆、燕麦等等诸多蔬菜，如果日常在补硒的话还可以从这些地方注意哈~

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