功效：藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质 ， 营养丰富 ， 清淡爽口 ， 是祛淤生新的佳蔬良药 ， 能够健脾益胃 ， 润躁养阴 ， 行血化淤 ， 清热生乳 。
3、西兰花鲜虾意面
食材：西兰花、鲜虾、意大利面 ， 黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶 。
做法：鲜虾去头去壳去虾线 ， 清洗干净 ， 用厨房纸吸干水份 。西兰花洗净 ， 切成小朵 。锅里烧沸水 ， 下入意大利面 ， 调入适量盐 。煮8-10分钟至面熟 ， 捞入凉水中浸凉 。煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟 ， 捞入冷水浸凉后 ， 沥干水份备用 。锅中小火化开黄油 ， 先下虾仁 ， 炒至虾仁变色后盛出 。锅中油继续炒香蒜末 ， 下入西兰花翻炒均匀后 ， 倒入虾仁一起炒 。再加入淡奶油（或牛奶） ， 没过食材一半的量即可 ， 调入胡椒粉 ， 拌匀后 ， 盖上锅盖小火煮1分钟左右 。最后汤汁稍收浓后 ， 加入煮熟的意大利面 ， 调入盐 ， 用筷子拌炒均匀 ， 汤汁收稠后 ， 关火 ， 盛出 。
功效：西兰花含有丰富的抗坏血酸 ， 能增强肝脏的解毒能力 ， 提高孕妇的免疫力 。
【孕妇早期营养食谱 孕妇早期食谱大全及做法】只要孕妈妈遵循怀孕初期饮食规则 ， 就能减少孕期反应 ， 不妨参考以上营养食谱 ， 摄入足够的营养元素 。
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的 。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 ， 请作者持权属证明与本网联系 ， 我们将及时更正、删除 ， 谢谢 。

• 孕妇喝哪种奶粉 孕妇喝什么奶粉最好?
• 早期怀孕腰疼怎么回事 孕妇腰疼怎么回事怎么缓解
• 一个人每天的营养保证，到底吃些什么才能更健康呢？
• 孕妇吃百香果对胎儿好吗 孕妇可以吃百香果吗早期
• 孕妇患有B族链球菌为阳性，会导致出生的宝宝黄疸吗？
• 孕妇怎么护肤保养皮肤 孕妇怎样保养皮肤
• 1到40周孕期营养食谱 孕期营养食谱app
• 乳腺癌早期的症状有哪些
• 孕妇可以吃绿豆吗
• 孕妇能吃咸鸭蛋吗