4、自我激励 。给自己定个目标，先瘦多少斤为目标，这个目标不要太高 。这样才能不断的实现目标而充满动力 。每当感到累，苦的时候，要懂得自我激励 。这样才会有坚持的动力 。
5、憧憬未来 。当我们想要放弃的时候，想象我们瘦下来能够得到的好处，能够穿那么多合适得体的衣服，同时也会拥有完美的体型 。憧憬一下美好的未来，然后就会产生动力了 。
6、不要怕苦 。减肥本身就是一件吃苦的事情，我们不要怕苦，不要怕累，只有通过自己的坚持，才会苦尽甘来，享受的成功的喜悦 。其实，做什么事情都是这个理 。
夹心馕怎么做
1．做粘面糊，用盐水加入面粉中制成粘面糊，
2．做面馅，将调味料、干酵母、盐、奶油和温水加入面粉中，揉匀制成面馅，将面馅揪成剂子待用；
3．做面皮，溶入盐和干酵母的温水倒入面粉中，边倒边揉面团，再把热熔的奶油倒入面团中揉匀，将面团揪成剂子待用；
4．做馕坯、焙烤，将面皮剂子擀成面皮，用刷子蘸粘面糊刷满面皮，取一个面馅剂子包入面皮中，包严制成馕坯后，入炉焙烤即得成品 。
这样制作的夹心馕不仅保持了馕外表金黄、光亮、酥脆的外观，而且改善了馕的品质和风味，增加了馕的品种，提高了产品的档次 。

• 星期猫能不能活过10天 星期猫为什么活不过7天
• 菠萝吃了可以减肥吗 菠萝有什么功效
• 孕妇能不能吃海兔子 孕妇吃海兔子有什么好处
• 雪菊什么时候喝最好 孕妇能不能喝雪菊
• 孕妇能不能吃金鲳鱼 孕妇吃金鲳鱼有什么好处
• 蜂蜜能和绿茶一起喝吗 绿茶配蜂蜜能减肥吗
• 香蕉黄瓜汁功效与作用 香蕉黄瓜汁可以减肥吗
• 香烟能不能快递 香烟可以快递吗递吗
• 一个儿子能不能分户口 一个儿子是否可以分户口
• 红豆吃了上火吗 红豆加糖还能减肥吗