②改善视力，防治近视
牛奶中所含的维生素A和维生素B，对于改善视力，防治近视都非常有帮助 。
③改善脑部营养
牛奶中的铁、铜和卵磷脂能改善脑部营养，大大提高大脑的工作效率 。
④美容作用
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用 。
⑤改善睡眠
【开心果和牛奶能一块吃吗 开心果不能和什么一起吃】失眠是现代年轻人最常见的问题之一，而牛奶所含的营养成分，具有镇静的作用 。晚上喝一杯热牛奶，可以有效改善失眠的症状 。
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