妊娠糖尿病饮食食谱  
饮食原则“限量 ， 少油 ， 忌糖 ， 低盐”  
主食禁食：糯米类（汤圆 ， 年糕） ， 白粥 ， 粉丝 ， 各种饼（鸡蛋饼之类） ， 各种羹 ， 油条 ， 油饼 ， 小笼包 ， 蛋炒饭 ， 锅贴 ， 春卷  
【孕妇期糖尿病人食谱 妊娠糖尿病饮食食谱】水果禁止吃：甘蔗 ， 香蕉 ， 桂圆 ， 荔枝 ， 葡萄 ， 哈密瓜 ， 西瓜 ， 菠萝 ， 石榴 ， 苹果（或者基本控制再半个)  
1、定时定量进食 ， 每天4-6顿 ， 加餐不加量  
粗粮放在加餐中 ， 包括：玉米 ， 红豆 ， 黑米 ， 紫薯 ， 高粱等  
2、蔬菜：特指带叶子的绿色蔬菜 ， 毛豆少吃 ， 会让血糖高  
3、水果最好放在两餐中间食用：猕猴桃 ， 草莓 ， 小番茄 ， 黄瓜 ， 西柚（天然降血糖）  
4、避免吃加糖、糖醋、油炸、油煎及勾芡的食物 ， 烹调采用清蒸、水煮、凉拌、炖煮 ， 杜绝红烧  
5、鱼、肉放在午餐和晚餐 ， 每天手掌心大小的鱼或者肉  
6、主食（米、面）每天250克 ， 一次一碗  
常见低糖谷类：玉米面、黑米、小米、粉丝、通心粉、绿豆挂面、饺子(三鲜）包子、馄饨  
常见低糖水果：苹果、桃子、樱桃、柑、柚子、梨、番石榴、李子、柠檬、草莓、蓝莓、牛油果、杨桃等  
常见中糖蔬菜类：胡萝卜、山药、栗子、甜菜、南瓜等  
持续更新：附带餐图～  

  
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