一周减肥食谱大全：  
星期一、早餐：麦片粥1碗；午餐：黄瓜为主菜，可炒、拌，米粥1碗；晚餐：苹果一个 。理由：黄瓜的纤维素含量较高，能促进胆固醇的排泄，还能抑制糖类物质转化为脂肪 。  

  
文章插图  
【减肥食谱一周瘦10斤 一周减肥食谱大全】星期二、早餐：茶叶蛋1个、米粥1碗；午餐：炒韭菜为主菜，可放少许鸡蛋或是瘦肉，米饭1小碗；晚餐：香蕉 。理由：韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动，排出多余脂肪 。  
星期三、早餐：麦片粥1碗，香蕉一根；午餐：炒海带或拌海带，配玉米半个；晚餐：黄瓜 。理由：海带里面含有丰富的矿物质及维生素，能祛脂降压 。  
星期四、早餐：小米粥1碗；午餐：绿豆芽，可炒、拌，米饭1小碗；晚餐：苹果1个 。理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素，有助于消腻降脂 。  
星期五、早餐：茶叶蛋1个，麦片粥1小碗；午餐：白萝卜为主菜，米粥1小碗；晚餐：菠萝3块 。理由：白萝卜有消腻去脂的作用 。  
星期六、早餐：白水煮蛋1个，猕猴桃1个；午餐：木耳为主菜，可炒、拌，麦片粥1碗；晚餐：黄瓜1根 。理由：木耳中含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成 。  
星期天、早餐：白水煮鸡蛋1个、脱脂牛奶1杯；午餐：蔬菜汤为主菜，配1小碗米饭，凉菜1小碟；晚餐：苹果1个 。理由：冬瓜有利水消肿的功效，常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用  

• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 减肥不能吃猪肉吗 减肥吃什么肉瘦得快
• 艾老师泄油瘦身汤多少钱一盒 老中医瘦身汤
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 昨天采了一些野花椒 花椒泡脚瘦了12斤
• 踮脚尖可以瘦腿吗 做什么运动能让腿变细
• 癌症从什么时候开始消瘦 初期癌症一般会瘦多少
• 6个月婴儿肉粥怎么做肉比较滑嫩 青菜瘦肉砂锅粥的做法
• 汗蒸一周蒸几次合适 汗蒸连续几天最好
• 有哪些比瘦脸针更长久的瘦脸方法 4种公认最有效的瘦脸方法