3、饮食上要远三白(糖，盐，猪油)，近三黑(黑芝麻，蘑菇 ， 黑米) 。从营养价值看 ， 四条腿(猪 ， 牛 ， 羊)不如两条腿(鸡，鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼) 。经常吃海带 ， 河鱼，鱼油可减脑细胞死亡速度 。
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