同时最好不要“边吃饭边看视频、边吃饭边说话”，这样最影响消化了 ， 必然会增加胃的负担 。
3、多以蔬菜和粗粮为主
如果晚餐吃的太晚，就不要再吃大鱼大肉了，这些脂肪和蛋白质会加重身体负担，甚至等你已经熟睡了，身体还在帮你消化这些残食，无疑会导致高血脂、高血压等疾病 。
所以这时吃晚餐最好就是吃一点蔬菜 粗粮 。这种搭配完全不会加重身体负担，大量的膳食纤维可以加速食物在肠道的停留时间，避免癌症的发生 。
【晚餐吃太晚有危害吗 晚餐吃得晚可能引发什么疾病】注意：过了9点就不要再吃了
如果实在太晚了 ， 比如已经晚上9、10点了，马上要睡觉，最好就不要再“补吃”了 。
这时候最好的办法就是喝一杯热牛奶 一小把坚果 。热牛奶可以更好的助眠，坚果可以增加一定饱腹感，并不会给身体带来负担 。
- 手机吃鸡怎么看自己的kd
- 生发养发吃什么 原来吃柑橘对头发很好
- 羊腰子怎么吃最补肾 羊腰子能壮阳吗
- 老年人缺钙吃什么
- 阿兹夫定片在新冠后第几天吃 阿兹夫定片适合什么人吃
- 怎么给狗吃米饭
- 阿兹夫定片老人怎么吃 老人吃阿兹夫定片副作用是什么
- 阿兹夫定片一定要吃够7天吗 阿兹夫定片吃七天结果怎么样
- 吃了阿兹夫定还要吃消炎药吗 阿兹夫定片和消炎药能一起吃吗
- 如何正确切西瓜和吃西瓜的方法
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。