适当运动:适当的运动，不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力，还可以让肝脏功能更好，对身体健康非常有好处 。运动贵在坚持、循序渐进，不可操之过急，初期要考虑到身体状况和疲劳程度，选择适合自己的运动 ， 逐渐地提高强度，目的是为了强身健体 。
饮食以清淡为主:油腻、辛辣、垃圾食品会加重肝脏负担，影响血液循环，导致肝火上升 ， 久之就会造成肝火旺盛 。故，平时饮食以清淡为主，多加注意：
枸杞泡水:枸杞中药称为枸杞子 ， 具有养肝，滋肾，润肺的功效，对于保肝、护肝、修复肝细胞很有益处 。故，那些肝火旺盛、生活不规律、需要养护肝脏的人群 ， 每天去10克枸杞泡水喝 ， 也可以和菊花搭配，坚持饮用则能达到养护肝脏的目的 。
中医治疗:对于肝火旺盛比较严重、影响工作和生活的人，最好选择中医调节，能够从根本上清泻肝火、疏肝解郁 。不少中药材都具有养肝健肝的作用 ， 如白芍、葛花、陈皮、山楂等 。也可以根据症状选择一些比较常用的、效果较好的中成药服用，但是要咨询医生，不可以自己乱吃药，如果吃药不当有可能损伤肾脏、肠胃等其他器官 。
4、肾虚肝火旺盛怎么治疗1、在炎热的夏季多喝牛奶可以解毒,降低肝火 。而且牛奶中含有的水分可以补充人体因为出汗所流失的水分 。
2、西红柿属于夏季的盛品，含维生素比较多，而且多吃西红柿可以解毒，去肝火 。
3、豆制品 。豆制品属于低脂高蛋白的营养品 。
经验步骤：1在炎热的夏季多喝牛奶可以解毒,降低肝火 。而且牛奶中含有的水分可以补充人体因为出汗所流失的水分，如果把牛奶冷冻后饮用,很多营养物质会被破坏，失去它本身的营养价值 。
2西红柿属于夏季的盛品 ， 含维生素比较多 ， 而且多吃西红柿可以解毒，去肝火 。所以肝火旺盛吃什么好？平时可以多吃西红柿 。
【肝火旺盛怎么办】3豆制品 。豆制品属于低脂高蛋白的营养品，不仅可以滋阴，而且可以人体在炎热中所耗费的蛋白质 。

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