6、每天饮用大量的水 。肝脏是脂肪转化的重要器官，一旦人体缺水 ， 肾脏的很多功能就需要肝脏来负担，势必会减少肝脏对脂肪的转化效率 ， 这里饮用量我们以不低于三升为标准，适当因人而异 。
7、力量型训练 。从表面上我们看不到力量训练对脂肪的消耗，但是力量训练会增加肌肉量，增加能量消耗的载体，提高人体的新陈代谢速率 ， 增加燃脂效果 。
4、如何才能学好初一英语学好初一英语方法：
1、初一只是一个起步，首先要端正心态，不要急躁；
2、上课应该认真听讲，跟着老师的思路学习；
3、单词是基础 ， 在初一应多背单词 ， 根据自己的理解背单词；
4、做题是关键，在初一多做题，多看一些题型；
5、不懂就问 ， 问老师，同学，来解答；
6、多读报 ， 发现有好的句子好的词汇，摘抄下来，最好积累 ， 供以后使用 。

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