刚开始可能会有点疼 ， 要慢慢建立耐受 ， 建议可以先从腿上和后背刷起 ， 然后再是胳膊 ， 最后刷肚皮和前胸这些比较敏感的地方 ， 注意循序渐进 。  

  
3、檬汁去涂抹长妊娠纹的部位  

柠檬汁是一种天然的酸 ， 可以帮助去除死掉的皮肤细胞 ， 促进新的细胞再生 。 柠檬的酸可以去除快死掉的皮肤细胞 ， 同样含有充足水分帮助皮肤补水 。  
  
主要通过涂抹有妊娠纹的部位 ， 以点涂的方式均匀涂满柠檬汁 ， 并在10分钟后清洗掉 。  
不过这种方式具体效果如何还要看个人 ， 重点还要长期坚持才行  
本来我做美容院的店说是要打黄金微针才能去除肚皮上的妊娠纹 ， 但我是真的怕疼 ， 特别怕肚皮扎的血淋淋的 ， 就一直没敢做 。 仁者见仁叭 。  

  
常见的物理治疗方法还有：光子、射频治疗、超声聚焦、点阵激光等  

  
4、自身的饮食和运动也十分重要且必要 。  

①饮食  
最重要是注意饮食均衡 ， 保证合理的营养摄入：  
  
早餐基本是一片全麦面包+一枚水煮蛋+一杯250ml牛奶+2-3个核桃 。 如果上午饿的话还会少吃点水果 ， 不饿就不吃 。  
午餐最好吃粗粮 ， 少吃大米饭！少油少盐 ， 尽量保证每顿都有绿叶菜 。  
怀孕那会儿我婆婆在我们新家 ， 家里我的饮食几乎都是她全包的 ， 说是特地向老家做过月嫂的阿姨取的经 。 别说做的还挺好吃的 。  
②运动  
①孕妇瑜伽（主要以舒缓为主 ， 放松身心）；  
  
②凯格尔运动（国外公认的助产运动 ， 还有助于改善尿失禁）；  
  
③游泳（注意避免人多、不干净的大型公共游泳池）；  
④散步（孕期至少要保持每天散步8000步）；  
  
平时出门最好穿着托腹带 ， 缓解腹部压力  
妊娠纹这个东西 ， 并非所有人都会长 ， 对待这件事上 ， 首先态度还是要乐观！  
刚好最近在看破产姐妹 ， 套用Max的一句话：  
  
以上其实也是我的一个分享 ， 带了些主观喜好在 ， 具体感受还是看个人呀！  

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