儿童爱惊夜心理疗法很有效( 二 )

按医学上的看法，孩子夜惊发作时不宜将当事者唤醒，父母们的各种唤醒行为反而会使夜惊加重和延长。父母应该冷静，不要过度惊动孩子，一般孩子过一会就可以再度入睡了。医生要求小光妈妈把孩子夜惊的情况作个记录，看看一般几天发作一次，一般在晚上什么时间发作，最好能够在孩子夜惊发作前十几分钟把孩子叫醒，让孩子起来喝水或是小便，然后再入睡，一般就不会出现夜惊了。
心理疗法很有成效
夜惊一般无需刻意治疗。随着年龄的增长，待孩子神经生理发育成熟后，或排除了主要的心理因素，夜惊就会逐渐消失了。当孩子出现夜惊症状时，如果孩子白天没有异常，最好是继续观察几天。若每天都出现夜惊的症状并持续3周以上，家长就应带孩子到小儿神经科进行咨询，并根据医生诊断的原因，看是否需要用药或采用心理疗法。
孩子夜惊的发作也是可以预防的。良好的作息习惯和睡眠卫生(包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西，等等)，能够促进大脑正常发育并得到充分的休息。另外，家长要尽量解除导致孩子紧张焦虑的因素，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。
在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。
听了医生的话，小光和妈妈高兴的回家了，妈妈拒绝了医生给开安眠药的建议，而听从医生关于心理治疗和安抚的方法，不再把儿子在学校的成绩和表现每天挂在嘴上了，有时间了就带儿子到处旅游，开眼界、增见识，过了几个月，妈妈突然想起来：哎呀，小光，你现在晚上睡的真好呢，昨晚那么大的雷声都没有把你惊醒哦。

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