马甲线意味着什么马甲线要用力才会有,这是马甲线吗( 二 ) _女生

5、忽视减脂
有很多女生刚开始的体重基数偏大，却没有采取相应的减脂措施，只是每天都做练马甲线的动作，这样短时间内是没有什么效果的，长期下来效果也不会很理想，所以还是要先减脂减重降低基数再塑形。
6、短时间速成马甲线
【马甲线意味着什么马甲线要用力才会有,这是马甲线吗】很多人一个星期或者半个月速成马甲线，如果是工作等方面有需要是可以的，但是你是想一直保持马甲线是不建议的，健身是一个长久的事业，虽然腹部肌肉是耐受肌群但是在经过强度比较大的锻炼后，也会需要时间来恢复，所以不宜天天练， “慢工出细活”练习马甲线应该一步一步来这样线条也更好看，并且在练成以后也要保持一周三次的运动来巩固它。
7、忽视热身和拉伸
很多人都会出现这种情况：没有热身直接进行运动，她们不知道的是热身能帮助活动开肌肉、关节和韧带，使身体进入运动状态从而提高练习效果而且会减小受伤的风险，而结束后做拉伸运动可以使肌肉放松拉伸线条。
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