肉桂
中医认为，桂皮味辛甘，性大热，归肾、心、脾、肝经 。具有补肾助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉之功效 。对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻，桂皮有很好的改善作用 。西方营养学认为，肉桂油还有镇静、镇痛、抗惊厥作用 。
山药
山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲 ， 胃部上长期不适导致食欲不振的患者可多吃 。老人养生可以多吃山药，可以延年益寿 。
小米粥
小米粥也是很养胃的 。小米，有米黄金之称 ， 小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥 ， 再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果 。
西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成 ， 具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效 。
每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用 。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心 ， 可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状 。
南瓜
南瓜含大量果胶，可保护胃壁 ， 减少溃疡 。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮 。它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜 。
比如 ， 小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟 ， 南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可 。
土豆
生土豆外用时具有消炎、消肿的功效；熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用 。用土豆配蜂蜜进行食疗 ， 对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用 。
生姜
生姜是药用价值很高的食物，可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐 。除此之外，生姜还能促进血液循环，缓解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的症状 。
如果本人属于胃虚寒，容易胀气拉肚子，含些姜片喝碗姜水确实有改善作用 。但如果本人为热体 ， 容易上火有口气 ， 就不建议再吃姜刺激了 。
香蕉
香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响 。由于香蕉含有果胶 ， 所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动 。
如果你老是便秘的话 ， 吃点富含钾元素的香蕉，置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧 。

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