3、羊奶：羊奶和牛奶比起来容易被消化和吸收，羊奶里面含有的油脂能够和水分自然的交融，并不会出现水油分离的情况 。羊奶里面含有的铁钾磷以及乳糖和维生素ａ比牛奶高出很多 ， 但是含有的锌钙以及蛋白质比较低 。
夏季应喝的３种茶
1、蒲公英茶：炎热的夏季会出现肝火旺盛的情况，从而导致咽喉肿痛干痒，嗓子不舒服 ， 此类人群可以选择蒲公英茶，具有清热解毒的功效，同时也能够保肝护肝 ， 减轻肝脏的负担以及身体的不适感 。
2、薄荷茶：在夏季很多人群喜欢喝薄荷茶，具有消暑祛湿的功效，能够帮助去除体内的火气 。当出现中暑症状或者没有任何精神、全身无力时可以喝一杯薄荷茶来缓解 。
3、苦荞茶：炎热的夏季会出现心烦意乱以及失眠多梦的情况，不管做什么事情都非常的不顺心，而且脾气暴躁 ， 这样会对肝脏带来损伤，不妨选择苦荞茶，不仅仅能够帮助身体排毒 ， 同时也达到了安神镇定的功效 。
4、大寒喝什么茶好 有哪些功效大寒是属于冬天的节气之一，而在大寒天气比较寒冷，喝茶可以让人有暖和的感觉 ， 那么大寒喝什么茶好呢？有哪些功效呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
大寒喝什么茶好
糙米茶
糙米茶属于中型偏热食品，非常适合在寒冷的冬季饮用 ， 能够滋补温暖身体，清理肠道，对于便秘、糖尿病、高血压、血脂稠有不错的效果 。将适量的糙米茶以95℃以上的开水闷泡10分钟即可饮用 ， 特别是每天早晨空腹饮用更佳 。
玫瑰花茶
玫瑰花，有活血、美容、滋润肌肤和驱寒的功效，适合各种体质的女性在冬季饮用 。只要每天喝点玫瑰花茶 ， 就能起到很好的静心定神的效果 。把开水煮沸，把玫瑰放入茶壶中 ， 再加入几粒枸杞，浸泡十分钟即可 。
牛奶红茶
红茶不仅不会伤胃 ， 反而能够养胃 。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜 。对治疗胃溃疡有一定效果 。红茶3克 ， 牛奶100克，食盐2克 。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟 。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶 。将牛奶煮沸后加入茶汁 ， 加入食盐揽拌 。每天早上喝一次，可有效地补充气血 ， 强身健体 。
橘桂姜茶
茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量 。将前4味各取适量，鲜姜3~5片 ， 加清水煮开，或用沸水冲泡浸焖后取汁 。可以温中散寒，行气健脾 。
桂花茶
在寒冷的冬季反复出现胃胀胃痛等毛病 ， 喝点桂花茶可以暖胃 。可以取7~10朵干桂花，1~2克红茶，用开水泡开，没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖，代茶饮 。
大麦茶
中国人冬季讲究进补 ， 饮食往往以鸡鸭鱼肉为主，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的大麦茶，不仅可以去油腻 ， 还能促进消化 。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃的作用 ， 适合各种年龄段的人群饮用 。散装的大麦茶可以用锅煮着喝，一把大麦茶加上两升水，煮15分钟左右 。如果是袋装的大麦茶，用沸水冲泡即可 。
红枣桂圆茶
红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖 ， 养颜美容的功效 。建议长期饮用，功效会更加明显 。红枣5颗、桂圆5颗、砂糖1包，可视个人口味自行增减 。先将红枣，桂圆分别剥开去子，再以热水（约1壶）冲泡8-10分钟，最后加上砂糖即可 。
香桃茶
红茶浓茶水半杯，香桃片2~3片，砂糖适量 。香桃片放红茶杯中稍浸片刻，后调入砂糖，可适当加白开水 。暖胃健脾 ， 驱寒气，增进食欲 。
黑茶
大寒时节，人的新陈代谢会减慢，阳气较弱 。这个时候可以喝些黑茶可以起到扶阳益气的功效 。普洱茶属于黑茶，有一定的减肥降脂功能 。第一次冲泡黑茶，要用10秒钟快速洗茶 ， 即先把茶叶放入杯中 ， 倒入开水，过一会儿把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖 。这样不仅滤去了茶叶的杂质，而且更香醇 。后续冲泡时间常为5分钟 。

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