2、减肥应该每天做多少有氧运动想减肥的话每天有氧运动最少需要一个小时左右的时间，并且中途是绝对不能够停止的，如果中途停止的话，这个运动减肥方法绝对是无法有效 。
运动减肥同时还需要注意，减少油脂的摄入，要多吃水果和蔬菜 ， 同时还需要注意每顿饭只能吃七成饱，不能吃得过饱 。
3、减肥应该每天喝多少水【减肥应该要怎么减】减肥应该每天喝1.5升左右的水量，1.5升的水量可以促进人体的新陈代谢 ， 从而达到减肥的效果 。最少不能低于1升，多饮水能增加身体基础代谢，排除毒素垃圾，排毒养颜，对减肥也有一定效果 。不过不要在睡前喝太多水，容易造成肾脏负担，造成水肿 。如果出汗量大，可以喝点盐水 。
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