吃冰淇淋的好处和坏处哺乳期可以吃冰淇淋吗

夏天炎热，凉凉的冰淇淋吃着非常可口，又解热又爽口。而在哺乳期的妈妈可以吃冰淇淋吗?冰淇淋有纳西额好处和坏处呢?冰淇淋作为一种生活中常见的饮食，对身体有危害吗?下面就让我们来了解一下。
哺乳期可以吃冰淇淋吗
哺乳期妈妈不能吃冰淇淋哺乳期不可以吃冰淇淋的原因：哺乳期妈妈是不能吃雪糕的，一方面产妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。
另一方面，吃完冰淇淋等太凉的食物之后，妈妈的奶水会受到影响，肠胃薄弱的宝宝甚至会出现拉肚子的情况。
此外，冰淇淋也不是健康食品，大多数冰淇淋含有甜味剂、香味剂、稳定剂及食用色素等添加剂，这些添加剂同样会影响乳汁质量。同时这些添加剂会影响妈妈的食欲，而糖分在代谢过程中会消耗体内的维生素和锌元素，所以哺乳期妈妈不要吃冰淇淋。
妈妈要牢记：哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物；哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食，不要吃没营养的垃圾食品。

文章插图
冰淇淋的好处
1.高蛋白
冰激凌是一种含有优质蛋白质及高糖高脂的食品，适当的食用冰激凌能补充这些成分，对于人体有着一定的好处。
2.微量元素
冰激凌中含有氨基酸、钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，这些元素的摄人有助于帮助人体调节生理机能、保持渗透压和酸碱度。
3.营养丰富
对于一般奶油冰淇淋来说，其营养成分是牛奶的两三倍，同时这些成分在人体内的消化率可以达到95%以上，相对于肉类、脂肪类的消化率来说还要的高哦。
4.结束降温
【吃冰淇淋的好处和坏处哺乳期可以吃冰淇淋吗】我们知道，在夏天的时候天气十分的炎热，这个时候吃饭时有时候会没有胃口，夏天没有胃口时，吃一些冰激凌，是一个迅速补充体力降低体温的好方法哦。

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吃冰淇淋的好处和坏处 哺乳期可以吃冰淇淋吗

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