维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程 。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器 。
吃烤橘子能镇咳化痰，这主要是橘皮的作用 。烤橘子既不影响口感和营养价值，还能增强化痰镇咳之功 。风寒感冒初起者，连皮趁热吃烤橘子，能使痰液量减少、咳嗽明显减轻 。
感冒咳嗽需忌口的四种食物
1、忌生冷
感冒咳嗽期间咽喉敏感，寒冷的食物容易刺激咽喉，使得感冒痛苦不堪 。在患病时，需要避免所有寒冷的食物，尤其是冷饮 。
2、忌香菜
对于患有感冒咳嗽的人群来说，香菜是必须要避免的，感冒咳嗽时我们都会出现不同程度的气虚，而香菜味辛能散，如果在这个时候食用的话就会耗气损精神，从而加重感冒咳嗽的程度 。不仅仅感冒的人不能吃香菜，在平时容易感冒咳嗽的人同样应该对香菜敬而远之 。

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3、忌辛辣食物
感冒期间人体的体温会有所升高，并且体内的新陈代谢也会出现增快的情况，这个时候应避免食用一切辛辣刺激的食物 。如果因为辛辣食物激发细菌感染，侵犯气管粘膜，就形成了支气管炎，这时咳嗽就会加剧，形成粘痰，咳嗽就会变得迁延不愈 。
4、忌食羊鸭猪肉
因为感冒咳嗽是外感之病，治疗应以疏散解表为主 。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿;羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊 。
我们看了文章以后知道了，如果下次感冒不严重的话，一定要多吃一些含有维生素的水果就可以了，没有必要去花那一分钱了，毕竟挣钱挺不容易的 。

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