妥协会使关系更牢固 。当双方都将自己的需求放到一边 ， 包括保持自己始终正确的需求 ，  那么就能像团队那样携手合作 ， 为彼此的美好未来而努力 。

以第一人称“我”说话 。和爱人发生争执时 ， 不要谴责对方或使用侮辱性词汇 。许多伴侣说话时会用第二人称“你” ，  而非“我”开头 ， 这种无心之失会伤害到对方 。用“我”开始说话能更好地传达自己的想法 ， 使交谈变得积极而富有成效 ， 避免伤害到对方的感情 。

• 以“你”开始的言语会向对方传递谴责之感 。比方说 ， “你总是迟到 ， 是你让我状态不佳！”
• 而以“我”开启的句子会将语言重新组织 ， 更专注表达感受而非谴责或过失 。例如 ， “我们约了某个地方 ， 你却不注意时间 ， 这让我觉得你不关心我 。”
• 以“我”起头的话语有三个组成部分：对让你不舒服的行为的非指责性简明描述 ， 你对该行为的感受 ， 还有对方行为对你的具体影响 。
• 行为描述部分应该依据当时的实际情况 ， 自己的感受应该和有关行为直接相关 ， 对自己的影响也应该详细说明结果 ， 或支持自己的感受 。
• 尽可能做到详细描述和不离题 。不要扯其它无关的事情或感受 ， 只专注于当前问题带来的切实影响 。

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永远不要对伴侣大吵大嚷 。许多人不自觉地会拔高嗓门 ， 争吵让人情绪激动 ， 你会对正在争执的事情反应强烈 。但是 ， 向爱人大声叫嚷只有两个结果：一是你的伴侣也会抬高嗓门 ， 你们对着吵嚷；二是让爱人对你产生惧怕之情 。无论哪种 ， 只会让事情越变越糟 ， 影响你们的感情 。

• 也许宣泄不满 ， 大声叫嚷的一瞬间会觉得如释重负 ， 但是情绪也会变得激动 。
• 彼此叫嚷时 ， 你或许会口不择言 ， 出口伤人 。尽管那并不是你的真实想法 ， 但是等平静下来再后悔也来不及了 。
• 不要在自己或爱人沮丧时讨论重要事情 。去散散心 ， 或离开房间5到10分钟 ， 当双方都冷静下来再继续谈话 。

重燃爱火

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改变生活方式 。无论你是结婚两年还是二十年 ， 都很容易觉得婚姻生活一成不变 ， 单调无味 。有固定的生活作息很方便 ， 可以引导你们的日常生活 。然而 ， 如果生活落入俗套一成不变 ， 会在不经意间慢慢吞噬浪漫 。

• 如果你们多半时间在家吃晚饭 ， 那不妨试试外出约会 。如果你们分开吃饭 ， 不妨给爱人做顿饭 ， 共享佳肴 。
• 一起做些非同寻常、让人兴奋的事情 。这些事情不一定非得疯狂 ， 但是要能给你们带来快乐和激情 。
• 共度浪漫假期 ， 或一起计划有趣精彩的一天 ， 即使只是参加嘉年华或去游乐场也无妨 。

加强婚姻纽带

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感恩细微小事 。长久婚姻的一大风险就是将对方做的事视作理所当然 。无论你对爱人的爱意和欣赏有多深 ， 总有可能会因为彼此太熟悉 ， 而忘记向对方所做的事情感恩 。如果你尝试表达谢意 ， 爱人往往会效仿你的做法 。

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