50岁的王阿姨，是一个非常注重自己和家人身体健康的人 。由于一直以来就认为病从口入，所以就非常注重家人的饮食 。  
在一次观看养生节目中了解到，益生菌对于肠胃非常有益，于是就从药店购买了许多益生菌给自己和家人服用 。在吃了一段时间之后发现，自己的排便通畅了许多，并且也不会出现腹胀、消化不良的症状 。  

  
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虽然益生菌能改善肠胃，但是仍然属于一种药物，这就让王阿姨一直心存疑惑 。益生菌能长期服用来改善肠道功能吗？如果长期服用的话，会对身体造成什么样的副作用？  
一、益生菌究竟是什么？  
益生菌是生活在人体肠道内的一种微生物，属于对身体有益的一种菌群，经常被人们称为“友好细菌” 。益生菌主要分为两种，分别是细菌和酵母菌 。  
需要注意的是，并不是所有的乳酸菌都属于益生菌 。乳酸菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、链球菌和李斯特菌等 。其中李斯特菌就属于对人体有害的一种细菌，会造成小儿脑膜炎、败血症和脏器病变 。  
乳酸菌和双歧杆菌是目前市面上最常见的两种益生菌，对人体有益 。这种细菌通过平衡肠道内的微生物水平，从而达到降低有害菌数量的作用 。益生菌还能够在一定程度上，起到提升身体免疫力的功能 。  
除此之外，益生菌还可以在一定程度上刺激肠道的免疫功能，加速肠道的蠕动，增强排便功能，加速体内的有害物质排出 。益生菌还能够在体内合成一些人体所需的维生素 。  
这种细菌和生活在我们体内的微生物类似，能够对我们的身体产生一定的影响 。“友好细菌”对我们的身体能起到改善身体情况的效果，而“有害细菌”则会让我们的身体生病、发炎 。  
目前益生菌已经成为受到大众欢迎的一种食品补充剂和添加剂，用来促进消化功能 。目前来看，益生菌并没有任何副作用，但是有些益生菌会让我们的肠胃出现胀气、肠气的症状 。只要停止服用就会消失 。  
一些肠道功能紊乱的患者，临床上可以通过使用益生菌进行调节 。一方面能够预防腹泻的症状，另一方面可以减少便秘的出现 。  
由于益生菌是一种有益菌，能够调节肠道功能紊乱的症状，于是会有一些肠道不好的人会将益生菌长期服用 。  
这种长期服用益生菌的行为是否正确？  
二、益生菌能否长期服用？  
实际上，适当地服用益生菌能够很好地改善肠道功能、调节肠道内的菌群，如果长期服用的话，有可能会导致肠道内的菌群失调，甚至会造成腹泻、腹痛等症状 。不能长期服用益生菌主要有三个原因 。  
首先，就是长期服用益生菌容易造成肠道菌群失调 。肠道内所有的菌群一共有三种，有益菌、有害菌和致病菌 。这三种细菌在肠道内所产生的作用各不相同，一旦益生菌补充过多，就会导致肠道菌群失衡 。  
由于益生菌是起到调节肠道功能的作用，如果长期服用的话，在消灭有害菌之后会逐渐增加菌群的数量 。从而出现腹泻、腹痛等症状 。因此在服用益生菌的时候，一定要根据医生的建议，不要长期服用 。  
其次，就是长期服用益生菌容易造成对细菌的依赖 。短期服用益生菌能够有效地调节肠道菌群，但是如果长期服用的话容易造成人体内部处于懒惰的状态，从而造成肠道不能生长有益菌 。  
在肠道功能退化之后，就会对有益菌产生依赖性 。肠道功能更加脆弱，更容易出现消化道疾病 。因此服用的益生菌并非是越多越好，过度摄入的话会影响正常的肠道环境 。

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