心理调节术免费阅读，8个调节心理的小技巧( 二 ) _不足

专注于每一步。一直以来，家长和老师都在说高考的重要性，高考难的新闻也不绝于耳。这些外界的信息会给考生一种无形的压力和困扰，会让考生觉得高考真的很难，一旦失败就完了。其实不必把高考看得太高，有时候越看越不利于发挥。
不如把高考当成一次大考。其实是对一个人高中三年学习成果的检验。没什么大不了的。只要一个人能够踏踏实实的走好每一步，相信一定会有好的结果。
正常的作息除了心态和心情的调整，规律的作息也很重要。充足的睡眠可以保证你精力充沛，以最佳状态迎接考试。熬夜学习是不可取的。牺牲睡眠时间去刷题，得不偿失。不如让大脑适当休息放松。当你的大脑得到充分休息时，你的学习效率会更高。
08小队考场心理学研究表明，人类的表达和内心体验是相辅相成的。笑与自信的体验是一致的，并且相互促进。充满自信让人微笑，微笑让人增强自信。考试前后要学会微笑，这样你的内心自然会充满自信。在考场上遇到面带微笑的同学，打招呼的时候会互相鼓励。当你微笑着遇到监考老师，主动打招呼时，老师自然会跟考生打招呼，这样对考场的陌生感和紧张感就会在不经意间消失，你也会获得心理上的安全感。
不管最后的结果如何，希望考生能发挥出应有的水平，不要让高考留下遗憾。高考加油！
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