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“世纪才女作家”杨绛养生秘诀：动 。
大家都知道 ， 作家最需要的是安静 ， 偏安一隅 ， 奋笔疾书 。
杨绛不仅是著名作家、翻译家 ， 还擅长书法、绘画 ， 丈夫钱钟书称她的“最才的女、最贤的妻” ， 事实上 ， 她还是一位健康“养生达人” 。
杨绛在晚年 ， 特别喜欢“八段锦” ， 这项运动不仅修身 ， 更能养心 。
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八段锦是气功的一种形式 ， 它动作不疾不徐、行云流水 ， 在一个空气清新的地方 ， 舒展身姿 ， 放松心灵 ， 对于养生保健 ， 大有裨益 。
杨绛先生还把“八段锦”口诀端端正正写在纸上 ， 一边练习一边背诵：
“两手托天利三焦 ， 左右放弓如射雕 。调理脾胃需单举 ， 五劳七伤往后瞧 。摇头摆尾去心火 ， 两手攀足健肾腰 。”
长期的坚持 ， 让她腰身有力 ， 精神充沛 ， 创作得心应手 ， 生活游刃有余 。
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作家徐中玉养生秘诀：“走” 。
提起《大学语文》 ， 我们就会想到它的主编徐中玉先生 ， 他不仅是著名教育家、文艺理论家 ， 还是一位资深作家 。
徐中玉先生成就卓著 ， 桃李满天下 。
到了退休年龄 ， 他依然孜孜不倦研究学问 ， 打磨作品 。不少人关切地问他 ， 每天日程安排这么满 ， 精力是否允许？
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徐中玉先生说 ， 我格外重视身体健康 ， 从青春时代 ， 到耄耋之年从未间断 。
他透露自己的养生秘诀：“散步健身 ， 工作健脑 。坚持走路 ， 保持工作状态!”
我们的身体需要动起来 ， 才能活力四射 ， 朝气蓬勃；我们的大脑也要动起来 ， 清晰灵活 ， 通透开阔 。
而走路 ， 就是最好的运动方式；大脑也要经常“走一走” ， 确保它的强大功能 。
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“世纪老人”作家冰心养生秘诀：“节” 。
《黄帝内经》上说 ， 起居有常 ， 饮食有节 ， 情志有度 ， 可以延年益寿 。
作家冰心非常重视身体的保养 。
到了晚年 ， 她给自己立了3条重要“规矩”：不贪睡 ， 不多吃 ， 不生气 。
这3样如果用一个字概括 ， 那就是“节” 。
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她的早餐很简单 ， 半斤牛奶 ， 或一杯热咖啡 ， 外加一个煮鸡蛋 。
中午和晚上 ， 有荤有素有汤 ， 素食为主打 。
家常菜是她的最爱 ， 但每顿饭只吃七分饱 。
不论红烧肉还是青菜豆腐或者莴笋冬瓜 ， 她都津津有味 ， 从来不厚此薄彼 。
“节” ， 用当下的话来说 ， 就是良好的自律能力 ， 管得住自己 ， 才能拿的到自由 。
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