到了冬天，我们都会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥 。  
以下4种食物是秋冬进补之宝，既可滋补又能润燥 。  
【农家有四宝 秋冬进补最好多吃点】红枣： 秋冬首选红枣进补，红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好 。  
包心菜： 其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍 。它还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料，能促进人体物质代谢，是秋冬季理想的饮食 。  
红薯： 由于红薯(特别是黄心的红薯)能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效 。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩 。  
藕： 具有多种营养素，含淀粉、蛋白质、维生素C等 。生食能凉血散淤、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能 。煨肉食可治脾胃之虚 。  
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