运动时身边要有陪同的人  
在家运动或者外出散步最好要有家里人陪着 ， 以免有突发的意外情况 ， 身边还能有个人及时发现照应一下 。   
如果符合以下情况的孕妈 ， 在孕期连散步都要小心谨慎 ， 三思而后行 。   
习惯性流产或者有过胎停的孕妈 ， 胎儿不够稳定的情况下要静养 。   
患有妊娠高血压的孕妈 ， 容易心慌气短 ， 散步会增加不适感 。   
宫颈口过于松弛的孕妈 ， 胎儿容易出现早产 ， 孕妈不宜散步 。   
出现胎位不正或者胎盘前置的情况 ， 孕妈要静养不宜有过大的动作 。   
  
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