文章插图

----【糯米包油条】----
糯米包油条一次可以多做些，放冰箱里冷冻保存，随吃随取，热一热就可以开吃，方便快捷 。我这个糯米饭里加入一点藜麦，一颗颗藜麦像鱼籽一样嚼起来特别香，内馅儿除了油条还加入了肉松和榨菜，咸香酥软，糯糯软软的，咬一口超满足，开胃又解馋，早上孩子没有时间吃，可以打包带去学校吃，饱腹抗饿又营养 。

文章插图

食材：糯米藜麦饭 油条 榨菜 肉松
1，糯米和藜麦淘洗干净，放入电饭锅里煮熟 。（注意：煮糯米饭要比平时煮米饭的水量少一些，这样煮出来的米饭粒粒分明，包油条更好吃哦）
2，桌子上铺一张卷帘，上面铺一张保鲜膜，舀2勺糯米饭铺在上面，整理成正方形 。
3，依次放入油条，榨菜，肉松，然后将卷帘两头合起来，捏紧实 。
4，打开卷帘，把饭团两头的保鲜膜拧紧即可 。可以对半切开吃，也可以直接抓着吃 。

文章插图

----【炸油条】+【烤虾仁杂蔬】+【鸡蛋米酒羹】----
空气炸锅一锅三炸，18分钟就能完成一顿营养早餐，简单好做又好吃，而且连锅碗都不用洗，低卡营养又美味还花钱少，早餐这样吃，有汤有菜有主食，三样一锅出，吃得热乎还省事！

文章插图

食材：鲜虾7只 青豆40克 胡萝卜半根 油条1根 鸡蛋1个 米酒 枸杞
1，青豆和胡萝卜开水下锅，煮3分钟捞起来放入锡纸盒里，加入一点盐 。把虾仁平铺在青豆上，调入少许生抽，胡椒粉，辣椒粉，香油 。
2，烤碗里放入米酒，2勺清水，鸡蛋，枸杞 。送入空气炸锅里，180度18分钟 。
3，油条，我是买的思念放心油条，从冰箱里取出来，表面上刷一点油，放入锡纸盒里 。
4，当鸡蛋米酒羹空炸8分钟后，加入青豆虾仁和油条 。再继续空炸10分钟，中途给油条翻面刷油 。

文章插图

初冬季节，早上不想早起做早餐，中午没时间做饭，一款好的空气炸锅家庭必备，自从家里买了这台七彩叮当空气炸锅烤箱，做早餐，午餐真的是太方便了，炸薯条、炸鸡排、炸鸡翅、炸时蔬、炸油条，不用一滴油就可以做出油炸食品的美味，无油低卡，好吃还不长胖 。

文章插图

不仅如此，它还兼备了烤箱、干果机等多种功能，烤蛋糕，烤面包，烤饼干，烤红薯，做果干等，一机多用，真的太方便了，自从有了它，感觉做饭都是一种美好的享受了 。

• 右中腹隐痛是什么原因 右上腹部隐痛怎么回事
• 十大养胃粥 养胃粥孕妇能不能吃
• 为什么叫完颜团 完颜团什么意思什么梗？指组合里的每位成员都很好看
• 淘宝运费险怎么使用 淘宝运费险是什么意思
• 天猫智慧屏魔盒是什么 天猫魔盒是什么东西
• 淘宝怎么绑定手机号 淘宝绑定手机号有什么用
• 唯品会怎么购买商品 唯品会买什么最划算
• 磁盘又叫做什么东西 磁盘是什么存储器类型
• 化疗后白细胞低吃什么补得快 化疗后白细胞低怎么办,化疗后吃什么恢复快
• 盲板是什么材质的 不锈钢盲板标准