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【小贴士】：
1、食材都可以更换，譬如羽衣甘蓝可以用生菜代替，水果也可以换成自己喜欢吃的，像是蓝莓或者是芒果，猕猴桃。
2、个人观点不建议大家用无糖酸奶或一点糖都不加，口感会太酸。每天适当地摄入糖类对身体有好处。想减肥的同时咱们也要注重健康营养，可以躺着享瘦。
3、羽衣甘蓝沿着叶梗将叶片撕成小块，加一点盐揉搓放几分钟使其纤维软化。