宝宝的排便有弹性，母乳妈妈的饮食需要注意吗《妈宝园》

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宝宝的排便有弹性，母乳妈妈的饮食需要注意吗
我们都知道，母乳是最适合宝宝的食物，也是小月龄宝宝一切营养与能量的来源。因此，家人或者社会大环境赋予母乳妈妈的责任就很重了，有形无形、有意无意给妈妈们增加重了思想负担。通常，大家对于小月龄宝宝的生长监测，是通过生长曲线、睡眠质量与时间、排便次数与形态来判断的。他们的食物来源是母乳，人们就很容易将母乳妈妈的饮食与这些指标结合起来，这都是相对片面的思考。
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1．宝宝便便的呈现状态有弹性
小月龄宝宝的便便通常是不成形的，有点软膏状，这跟他们只吃母乳有关。许多育儿资料也会告诉我们，小月龄宝宝的便便应该呈现黄色，才是正常的。但是，在日常生活中，我们会遇到呈现黄绿色、黄橙色的情况，也会遇到比软膏状更稀一点的形态，还有的宝宝一天便便的次数也不固定，会有些许浮动等等。
这些情况，都是正常的，在养育宝宝的过程中，爸爸妈妈要学会接纳孩子的个体差异，也要学会细心观察孩子的变化，不必过于纠结书上的内容，符合宝宝情况的表现，才是宝宝舒适且良好的状态。
2．母乳妈妈的饮食对宝宝便便的影响
母乳妈妈的饮食对宝宝便便是有一定影响的，但是影响没有很大，除了酒精类、生食类需要格外注意和避免外，其他食物都可以适当摄入，无需太过担心。
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（1）宝宝便便颜色的变化。宝宝的便便出现不同于黄色或金黄色的颜色，妈妈们应该先看看最近几天的饮食结构，通常从生理的角度进行判断。蔬菜是很有营养又很健康的食物，通常建议妈妈们多吃，但绿色蔬菜存在一定的食物本身的色素，吃太多的话，宝宝的便便会呈现些许黄绿色。排除食用绿叶蔬菜、胡萝卜、番茄等食物后，再从别的角度进行客观判断。
母乳妈妈食用铁含量较高的食物，宝宝的便便偶尔会出现绿色。排除这种情况，则要考虑是否因为乳糖摄入过多，或者宝宝处于饥饿状态，肠胃蠕动过快导致的。
（2）宝宝便便次数的变化。越小的宝宝便便次数一般会越多，比如一个月的小宝宝一天大概8-12次，到了六个月，大概4-6次，当然便便的次数是会根据饮食量，按需浮动的。小宝宝3个月之后，便便次数会逐渐趋于稳定，如果昨天和今天，差异没有明显变化，妈妈们也无需担心。
（3）宝宝便便的形态。我们知道，还在纯母乳的小宝宝，他们的便便一般会呈现软膏状。如果出现泡沫便便，可以考虑母乳妈妈是否糖类摄入过量，影响了宝宝的便便的形态。
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3．母乳妈妈在哺乳期应注意的饮食
在各种各样的因素影响下，宝宝的生长、排便和睡眠会出现弹性变化，妈妈们不必过于紧张，保持心情舒畅且情绪稳定，同样重要。在饮食方面，注意把握食物适量、营养均衡、合理搭配的原则，通常宝宝不会有什么太大的问题。
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