防孩子长胖，抓住这仨时机( 二 )

4.在宝宝早期要培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度，避免过度喂养和过度保护。
5.对学龄儿童和青春期少年，?胖孩子自我意识和自我控制能力逐渐完善，加强营养教育和健康教育十分重要，宣传营养知识、引导正确的食物选择、鼓励多吃水果和蔬菜、去除或减少饮食中多脂、含糖的食物成分。
6.每天进行至少30分钟的中等强度的体育运动或体力活动。
7.控制看电视和玩电子游戏的时间并减轻学业负担。
【防孩子长胖，抓住这仨时机】8.对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗的综合性干预措施，但不主张采取饥饿、手术、物理疗法及短期快速减重。河南商报采访人员王银萍通讯员王红专

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