这个阶段的选择很多 。
首先是“金色鱼柳”，联盟可以在泰罗卡森林的“奥蕾莉亚要塞”找NPC“旅店老板贝莉比”买到食谱；而部落则是在相同地图的“裂石堡”找商人“伦格尔”买到，他的模型是一个兽人 。
其次是“烧烤裂蹄牛”，联盟可以在纳格兰的营地“塔拉”找烹饪供应商“乌利库”买到食谱，模型是女性德莱尼人；而部落则是在相同地图找烹饪供应商“屠夫努尔拉”买到食谱，模型是女性兽人 。
联盟和部落的玩家还可以分别从上面两名NPC那里购买到食谱“塔布肉排”和“水煮蓝鱼”，均可用于冲这个阶段的烹饪 。
最后是“迁跃兽汉堡”，联盟可以在泰罗卡森林的“奥蕾莉亚要塞”找供给官“供给官米尔斯”购买；而部落则是在相同地图的“裂石堡”找“旅店老板格里尔卡”购买 。
这个阶段具体选择哪种食谱来冲，各位根据自己的喜好来决定即可 。
350-375
这个阶段大概是有3种选择 。
首先是“香脆蛇”和“莫克纳萨肋排”，前者要用到的材料是飞蛇的肉，后者用到的则是迅猛龙肋排，不过都可以在刀锋山打到就是了 。同样两个食谱联盟和部落都是在刀锋山的同一个NPC那里买到——位于“卢安荒野”的餐饮供应商“瑟尔琳萨·乌木”，模型是女性暗夜精灵，具体位置如下图所示 。

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【魔兽世界正式服烹饪 魔兽烹饪】最后是食谱“香辣小龙虾”，联盟的朋友可以在泰罗卡森林“奥蕾莉亚要塞”的NPC“旅店老板贝莉比”那里买到；而部落的朋友则是从商人“伦格尔”那里买到，之前如果买“金色鱼柳”食谱的话可以顺便把小龙虾的食谱也买了 。
具体用这三种里面的哪种来冲到375烹饪各位可以自行考虑 。
另外，在外域还可以完成烹饪相关的日常任务，奖励是“一箱肉”或者“一桶鱼”，有一定几率会开出稀有食谱，比如下图所示的这几种 。

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