7、橙是世界四大名果之一，含量丰富的维生素C，几乎已经成为维生素C的代名词 。现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一 。
8、胡萝卜 ， 素有“士人参”之美称，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质 。
9、燕麦含有丰富的各类维生素，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克 。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分) 。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位 。
10、硬壳果仁类食物含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾 ， 以及多种抗氧化剂等多种营养成分，素食者常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素，以获得均衡营养 。硬壳果仁类食物主要有：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等 。榛子不仅被人们食用的历史最悠久，营养物质的含量也最高，有着“坚果之王”的称号 。
3、女人必买的10大香水：兰蔻奇迹上榜，它的广告词很吸引人香水起源于法国，最开始使用上水是为了遮蔽身上的异味，后来喷香水逐渐在世界各地流行开来 ， 并且成为了一种时尚，不管是男人还是女人都热衷于使用香水，今天我们就来说一说女人必买的10大香水 。
女人必买的10大香水1.香奈儿5号
2.兰蔻奇迹
3.Dior真我
4.Miu Miu
5.小雏菊
6.Chloe女士香水
7.YSL OPIUM鸦片香水
8.Jo Malone蓝风铃
9.gucci Eny香水
10.爱马仕橘采星光
1.香奈儿5号香奈儿5号 ， 这是香奈儿旗下的一款香水，香奈儿是国际知名的奢侈品大牌，它研制各种奢侈品，例如包包、香水、口红等，这款香水诞生于1921年5号，这是一款经典香水 。
2.兰蔻奇迹兰蔻奇迹，这是兰蔻旗下推出的一款香水，这款香水产生于21实际初 ， 因为它的一句广告语 ， 这款香水被疯狂的购买 ， 天地之间，你就是奇迹把众多女性朋友吸引 。
3.Dior真我Dior真我，这款香水是迪奥旗下最受欢迎的一款香水 ， 这款香水在外观的设计上非常用心，是一种酒瓶的模样，设计感更强，像是一个艺术品，很多人因为它的外在设计喜欢上了一款香水 。
4.Miu MiuMiu Miu，是普拉达旗下的一个品牌，产生于1993年，这个品牌的香水俘获了众多的少女的心 ， 它的香味中带着一股甜甜的味道，不浓艳，淡淡的清香 ， 沁人心脾，每一个人都喜欢这种味道，但是并不是每一个人都适合这种味道 。
5.小雏菊小雏菊，这是雏菊世家推出的一款香水，这款香水是各大商业平台上的爆款，它的受中群体非常多，它的香味是淡淡的，很雅致 ， 一点也不会让人感觉浓烈，所以很多人都喜欢 。
6.Chloe女士香水Chloe女士香水，这是Chloe旗下的一款经典香水，它推出的时间是1974年，这款香水的气味比较浓郁，但是一点也不会感觉刺鼻，大家都喜欢这种浓烈的香味 。
7.YSL OPIUM鸦片香水YSL OPIUM鸦片香水，这是YSL 旗下推出的一款香水 ， 推出时间是1977年，这款香水只需要轻轻的点一滴就会发出一股迷人的香气 ， 在人群之中它的味道是独一无二的，也是好闻的 。
8.Jo Malone蓝风铃Jo Malone蓝风铃，是雅诗兰黛旗下的一款香水，这款香水诞生于199年，它出自于一个非常优天分的调香师之手，这款香水已经上市就凭借着它迷人的香气 ， 吸引了众多女性朋友 。
9.gucci Eny香水gucci Eny香水，还是gucci 旗下的一款香水，这款香水推出时间是1977年，这个香水有一个非常有名的广告语若让别人嫉妒，就应该拥有嫉妒 。
10.爱马仕橘采星光爱马仕橘采星光 ， 这是爱马仕旗下的一个香水，这款香水推出时间是2004年，这款香水的外观设计非常推出，圆圆的平身，里面泛着光芒，就像是漫天的繁星，所以都喜欢购买这款香水 。

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