但是，在练习笔画时，单练笔画还不行，还必须结合字的结构一起练习，因为同一种笔画在不同字的结构中有不同的表现形式，只有将笔画与具体字的结构结合起来练习 ， 才能逐步写出合格的笔画 。同时，在练习过程中还应根据练习内容确定练习的重点和难点，不能平分时间，不能盲目贪多贪快，要扎扎实实 ， 一步一个脚?。?难写的字、难练的内容就要多下些工夫，以掌握书写要领、写好为原则 ， 从而达到预期的目的 。
规矩练字，就是指练字要合乎法度，只有从规矩入 ， 才能从规矩出 。除了上面说的循序渐进之外，练字时还要特别强调“认真”二字 。练字，必先心定气和，神入静界，做到：静下心来慢慢写，看帖、看格写字，意在笔先，写一个对照一个 ， 一个比一个写得好 。初学写字的人，为了便于把握字的结构和字的大?。?应该在画有格子的纸上练习，充分利用格线来认识和把握方块汉字的结构特点和结构类型 。练字的途径，应以摹帖、临帖方法为主，在临摹过程中逐步掌握汉字的书写技巧 。
3、临摹结合，掌握规律
古今学书练字的经验证明，临摹字帖是唯一途径 ， 是行之有效的方法 。摹帖，就是把字帖放在比较透明的习字纸下，用笔照着字帖上透出来的字一点一画去描 ， 要求描写的字笔迹不要越出字帖上字的笔画轨道 。如果摹写的是毛笔字帖，则描写的笔画应走字帖上字的笔画的中线；如果摹写的是钢笔字帖，则描写的笔画应与字帖上字的笔画完全重合 。这样 ， 久而久之，就可以学到字帖上字的行笔轨道和字形结构 。
临帖，就是把字帖放在习字纸旁 ， 照着帖上的字依样画“葫芦”，要求笔画写得像，并注意轻重、节奏和粗细的变化 。这样，久而久之 ， 就可学到字帖上字的笔意 。由于临书比摹书难，因此要先摹后临 。由于临和摹是两种相辅相成的学书练字的手段，所以要临摹结合 ， 循序渐进 。
4、喝茶失眠有什么方法1、提前至睡前3-5小时饮茶,如果晚上11点钟睡觉，那就在白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的 。因为对于健康成人来说 ， 咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失 。
2、洗茶1-2遍,因为咖啡碱极易溶于热水 ， 热水冲泡2分钟，大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中 ， 弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用 。
3、喝淡一点的茶,咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用 ， 同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱 。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响 。
【三星刷机有什么方法】4、喝发酵程度高一些的茶,比如全发酵的红茶 。红茶因为发酵，茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物 ， 降低了其对肠胃的刺激性;同时，这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用，因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量 ， 从而间接降低喝茶失眠的风险 。

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