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凉皮
可以尝试就只吃半份粉面，多点一些小凉菜，再加几块肉吧！什么黄瓜、海带丝、金针菇、黑木耳……都是非常好的，热量也很低！
凉粉就不推荐做主食了！！！
因为凉粉的热量很低，只是一个纯碳水的“淀粉冻”，蛋白质、脂肪等营养素低到可以忽略不计，甚至每100g的凉粉只有0.2g的蛋白质 。

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凉粉
如果你要把它当作正餐主食，一份下来不仅吃不饱，营养也会很不均衡 。
最好还要搭配更多的其他食物，比如吃凉皮时你多加三块肉、一碟素菜，吃凉粉你就加六块肉，双份素，把粉粉缺的营养和热量补回来 。

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吃些牛肉
【凉粉的热量高不高 凉粉的热量为什么这么高】

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