丰胸动作二：上斜俯卧撑
两手撑在凳子上或者沙发后背上部 。身体下降至胸与手平行 ， 再用力撑起 。向下压时呼气 ， 向上撑时吸气 。
要点：要始终保持正头、挺胸、直腰 。练习3到4组 ， 每组8到15次 。
丰胸动作三：平凳哑铃推举
平卧在长条凳或者茶几上 ， 向上伸直双臂 ， 使其在肩膀的正上方 ， 手掌朝前 ， 手腕伸直 ， 收腹 。屈肘放下重物 ， 肘部稍低于肩的位置 ， 伸直双臂回到起始位置 。
要点：注意不要拱背 ， 手臂与胸部成90度角 。练习3到4组 ， 每组8到15次 。
丰胸动作四：上斜哑铃推举
可以在茶几上或者凳子上垫一些东西 ， 让身体保持一定倾斜度 。躺在上面 ， 双手各握一瓶红酒 ， 脚平放在地上 ， 向上伸直手臂 ， 使其在肩膀的正上方 ， 手掌朝前 ， 手腕伸直 ， 收腹 ， 屈肘放下重物 ， 肘部稍低于肩的位置 ， 伸直双臂回到起始位置 。
要点：不要拱背 ， 肘部屈度为90度 。练习3到4组 ， 每组8到15次 。
99热心医生温馨提醒 ， 女性丰满的胸部并一定是天生的 ， 后天的培养也很重要 ， 女性们注意生活习惯 ， 多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物 ， 多做健胸运动 ， 同样能帮你塑造好胸型 。
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