5、早点睡觉：想要让自己的睡眠不被身边打呼噜的人所影响，那么一个很好的方式，就是让自己提前入睡，让自己在他之前睡觉，这样就不会被吵得无法入睡 。现在的年轻人 ， 熬夜已经成为了家常便饭，过度的透支身体 ， 在年老之后身体就容易出现很多的问题 。因此，年轻人要避免熬夜 ， 早点睡觉，在别人上床休息之前就睡着 ， 这样受到打呼噜的影响就会小一些 。在睡前之前泡泡脚，能够有助于提高睡眠质量，让自己快速入睡 。
6、戴耳机或者耳塞：如果是身边人总是打呼噜，并且声音震天响，但是自己又没办法快速入睡的话，那么就可以带个耳机或者是耳塞，减轻外界的噪音 。在选择耳塞和耳机的时候 ， 都要注意点，要选择对耳朵没有什么伤害的，将耳机或者是耳塞塞入耳朵，这样即使是呼噜声比较大 ， 也不容易吵到我们，是改善睡眠的一个好方法 。戴耳机之前还可以听一些舒服的音乐，让睡眠更容易 。
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