立冬吃什么( 二 ) _天猫

羊肉炖萝卜
益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适宜。
猪肚鸡养生汤
针对中气不足、食欲不振、消化不良、虚寒、胃痛有食疗的功效。
4、立冬吃什么蔬菜1、山药为药食同源的经典食材，肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质；《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮” 。研究发现，山药能诱导产生干扰素，增强人体免疫功能。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体，是四时皆宜的保健食品。
2、大白菜是冬季餐桌上最常见的蔬菜，其味鲜美，有“冬日白菜美如笋”之美誉，含有90%以上的纤维素，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养物质。在空气特别干燥寒冷的秋冬季，多吃白菜可以起到养胃、护肤、排毒养颜、防止便秘的效果。
3、黄豆芽口感清淡爽脆，含水分较多，产热量较少，具有美容、排毒、抗氧化、提高机体免疫力的作用；黄豆芽富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等营养成分。豆芽能够清除血液中堆积的胆固醇和脂肪、防治心血管疾病，特别适合中老年人养生食用。
5、立冬吃什么来御寒立冬后就标志着冬季正式来临了。在这寒冷的季节里，我们怎样用食物来抵御寒冷呢？现将我所知道的介绍如下：
羊肉1羊肉的营养价值高，可以促进血液循环，从而增加人体热量已达到御寒作用。
海带1海带的营养十分丰富，人食用后可促进甲状腺素分泌，从而加速细胞的氧化，使身体增加热量来抵抗寒冷。
动物肝脏1动物肝脏营养极其丰富，含有维生素A能增强新陈代谢的功效来增强人体的耐寒。
胡萝卜1胡萝卜可增加抗寒能力，它所含维生素A和维生素C对血管具有良好的保护作用。
芝麻1芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，对抵御寒冷有很大的帮助。
【立冬吃什么】水1水是生命之源，冬季应该多喝水来御寒。

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