足够的睡眠 。越来越多的人面对缺乏睡眠的问题，抱持良好及足够的睡眠依然是要点之一 。但生活紧张及压力往往影响睡眠的质量 。
转移注意力 。去做一些会令你开心的事，买东西宠宠自己，换一个新发型或者去享用丰盛的的一餐 。
看喜剧片 。心情低落的时候，可以多看一些喜剧的电影 ， 让自己开心起来，忘掉烦恼 。
读励志书，激励自己 。如果你觉得自己很不幸 ， 那么就看看张海迪、海伦凯勒的书，和她们比比，你是不是很幸运？
听音乐 。多听一些轻音乐，能够让自己快速的放松下来，释放情绪的低落 。
改变一下生活环境 。比如说换一份工作、换一个工作环境等等；
【情绪低落的话】寻求辅导 。寻找心理辅导员、心理医生的协助 。如果你一直以来都受到忧郁的困扰，请寻求医生的协助
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