4、 多关注新闻以及政策 。
以上是关于疫情期间老年人如何做好护理的一些方法与方式 ， 希望对老年人有所帮助，当然希望每一个都保护好自己 ， 照顾好家里的老人，尽量做到少出门或不出门 。也希望疫情尽快结束，到时 ， 我们一起欢声笑语，一起走进人山人海，穿梭于人海 。
2、老年人如何运动能预防伤害1、充分热身，循序渐进 。老人运动量过大，动作过快，更容易受伤 。充分热身很关键 。比如 ， 跑步前应多走动走动，打网球前可跑几分钟，然后再跳跳绳 。
2、练练下蹲 。下蹲是老年人防止运动伤和保持腿部和腰部力量的最佳单项运动 。双腿分立，与肩同宽，后背保持直立，下蹲至大腿与地板平行，然后慢慢起身 。动作重复20次 。
3、静卧撑 。静卧撑可有效锻炼老年人核心肌肉群 。静卧撑与俯卧撑相似，但是前臂着地 ， 保持不动 。身体躯干部分绷直保持30秒，稍微休息后，重复相同动作 。
4、金鸡独立 。《40岁后健身》一书作者旺达·莱特表示，平衡练习有助于防止摔跌和脚踝扭伤 。每天练习几次单腿独立（金鸡独立），保持20秒，换腿站立 。练习一段时间后，可闭眼练习 。
5、保护跟腱 。研究发现，老年跑步者常见伤之一是跟腱伤 。老年人不妨靠墙站立，拉伸脚跟，一条腿向后伸展，脚跟着地，拉伸保持30秒，膝部慢慢弯曲 ， 再保持30秒 。换腿重复同样动作 。
3、老年人吃葡萄干好吗老年人吃葡萄干好，具有这些好处：
1、提高免疫力 。中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象 ， 提高免疫力 。
2、预防患心脏病 。葡萄干中纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指数下降16% ， 而三酸甘油脂是一种血液脂肪，可增加患心脏病的危险 。
3、保护心血管、抗衰老 。葡萄干也有助于保护心血管 。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病 。它含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清楚体内自由基，抗衰老 。
4、清理直肠、排毒 。葡萄干还能改善直肠的健康，因为它含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间 。葡萄干中的膳食纤维，能吸附肠道壁的毒素，促进排毒 。
5、防止细胞恶化 。葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长 。而另一项为期18周的动物研究中，还发现白黎卢醇明显地抑制了老鼠的皮肤癌蔓延，且可阻止白血病细胞的分裂 。
4、老年人饮食是不是越清淡越好？但事实证明 ， 人吃过分清淡的食物会降低体质，反而更容易被疾病侵袭 。即使患有心脏病的长者，也不可过分强求饮食清淡 。因为在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外 ， 其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不易于被人体消化吸收和利用 。而诸如鸡、鸭、肉、鱼之类的荤食 ， 却能够成为营养的重要来源，为人体的代谢提供大量的优质蛋白和脂肪酸 。
例如，大多数海产品含有丰富的优质蛋白，还含有能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸，以及人体容易缺乏的维生素和微量元素 。因此，适当多食用海产品对人体大有益处 。
建议老年人可以大米、面粉或杂粮为主食，每日喝豆浆或牛奶 。菜肴以瘦肉（每日25克至50克）、禽、蛋、新鲜鱼虾等荤食交替及各种蔬菜为主 。品种多样，胃口也会好 。
5、高龄老年人如何吃人参高龄老年人每天吃参的量最好不要超过6克 ， 可以把将切好的人参片炖汤喝，或者直接泡水喝 ， 长期服用人参可以提高身体免疫力 ， 对于各种季节性身体不适也有非常好的效果 。

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