猕猴桃被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高 ， 因此有非常强的肠胃蠕动能力 。猕猴桃还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦 。5、木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积 。
6、香蕉
香蕉喜湿热气候，在土层深、土质疏松、排水良好的地里生长旺盛 。在类似牙买加南部的半干旱地区灌溉栽培也已成功 。
7、梨
梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多 ， 甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同 。梨既可生食，也可蒸煮后食用 。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处 。
8、葡萄柚
葡萄柚又叫西柚、朱栾 。因挂果时果实密集，呈簇生状，似葡萄成串垂吊 ， 故称葡萄柚 。系芸香科柑橘亚科柑橘属常绿乔木果树 。
9、菠萝
菠萝，是热带水果之一 。福建和台湾地区称之为旺梨或者旺来（?ng-lai），新马一带称为黄梨 ， 大陆及香港称作菠萝 。有70多个品种，岭南四大名果之一 。
10、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品 。
5、高血糖能吃哪些水果1、橘子中的维生素C含量非常高，维生素C既可以改善糖代谢，又可以提升人体的免疫力 。橘子上的橘络里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动 ， 延缓血糖升高的速度 。而且橘络中的芦丁含量也较高，这种营养物质可以保持血管弹性 ， 维持渗透压、防止视网膜出血 。
2、猕猴桃的升糖指数低、脂肪含量极低、膳食纤维与维生素含量极高，非常适合糖尿病患者 。猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，它可以改善人体的糖代谢 。猕猴桃富含的维生素C能预防糖尿病性血管病变 ， 还能预防糖尿病患者发生感染性疾病 。猕猴桃属于升糖指数比较低的一种水果 ， 它与银耳、甜味剂一起煮汤，能够起到稳定血糖、润肺生津、滋阴养胃等作用，它适用于烦热、消渴、食欲不振的糖尿病患者 。如果猕猴桃比较硬，可将其与熟苹果、香蕉放在一起 ， 很快就会变软 。
3、菠萝中的糖分以果糖为主，葡萄糖量比较少 ， 糖尿病人可以适量食用 。菠萝富含果胶，它可以调节胰岛素分泌，具有降低血糖的作用 。菠萝还含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，可降低血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性 。大量的膳食纤维还可以降低血液中的胆固醇含量，因此有一定的降血脂功效 。菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经功能障碍有一定作用 。
4、山楂中独有的山楂酸，可以有效对抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖上升，能够增加肝糖原的储备，保证血糖稳定 。山楂中的钙元素和胡萝卜素也对促进糖代谢非常有帮助 。山楂中还含有柠檬酸等营养物质，可以促进血液循环，从而对于预防各种心脑血管很有益 。
5、草莓热量较低 ， 不会增加胰腺的负担，因此是糖尿病患者的理想水果之一 。此外 ， 草莓富含维生素和矿物质，且极易被人体吸收 ， 能辅助降血糖 。草莓所含的膳食纤维和果胶能润肠通便，降低血压和胆固醇 。草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A，有养肝明目的作用，并能预防糖尿病引起的眼病变 。草莓含有的丰富维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合 。值得注意的是，草莓中含有的草酸钙过多 ， 因此，尿路结石患者不宜多吃 。
6、柚子的升糖指数为25，可以说是升糖速度非常慢的水果 。柚子具有促进消化、消除水肿的作用，柚子含有胰岛素成分，可以起到保护心血管，维持血糖正常值的作用 。柚子中的柚苷和铬元素 ， 都可以增强胰岛素的敏感性 。柚子中的维生素C含量和钾元素含量也比较丰富，常吃可以预防常见的并发症 。

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