哺乳期女性每天都会分泌乳汁，将钙输送给宝宝，来满足宝宝的营养所需 。如果摄入的钙量不足，就会动用母体骨骼中的钙，从而导致女性体内钙流失，如果不及时补钙，轻则牙齿松动，腿抽筋，重则引起骨质疏松 。


适用人群：更年期女性
推荐：更年期女性雌激素水平的降低会影响钙吸收，影响成骨细胞的活性，导致骨量减少，甚至发生骨质疏松，因此，应加强补钙，减轻更年期症状，防治更年期骨质疏松，维持血钙稳定 。


适用人群：老年人
推荐：俗话说，“人老矮三分”，其实，这都是“缺钙”惹的祸，缺钙不仅会引起骨质疏松，甚至导致全身乏力和腰背疼痛，严重时还容易发生骨折 。


知识拓展


婴幼儿缺钙的常见表现
① 不易入睡、睡不实、入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗 。
② 阵发性腹痛、腹泻，抽筋，“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕 。
③ 厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安 。
④ 说话晚，学步晚 。
⑤ 出牙晚，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密 。
青少年缺钙的常见表现
① 生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳 。
② 乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦 。
③ 偏食、厌食 。
④ 蛀牙、牙齿发育不良 。
⑤ 易过敏、易感冒等 。
孕妇及哺乳期女性缺钙的常见表现
① 牙齿松动 。
② 四肢无力、经常抽筋、麻木 。
③ 腰酸背疼、关节疼、风湿疼 。
老年人缺钙的常见表现
① 老年性皮肤病痒 。
② 脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛 。
③ 牙齿松动、脱落 。
④ 驼背、身高降低 。
⑤ 血压不稳定，血压高 。
⑥ 食欲减退、消化道溃疡、便秘 。
⑦ 多梦、失眠、烦躁、易怒等 。

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